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Como atleta o aficionado al fitness, la recuperación es tan importante como el propio entrenamiento. Ya sea que te estés recuperando de un entrenamiento duro, preparándote para una próxima competición o simplemente tratando de reducir el dolor muscular, tener las...
Cómo tomar un baño de hielo: la guía definitiva
Ya seas un entusiasta experimentado de los baños de hielo o un novato curioso, tenemos todo lo que necesitas saber para abrazar el frío y descubrir el mundo de la terapia de agua fría.¿Qué son los baños de hielo?Imagina una...
¿Por qué nadar en agua fría te hace sentir bien?
En los últimos años, la natación en agua fría ha ganado popularidad como una forma de terapia tanto para la mente como para el cuerpo. Desde mejorar el estado de ánimo hasta aumentar la resiliencia, los beneficios de la inmersión...
¿Es buena el agua fría para aliviar el estrés?
Hoy nos sumergimos de cabeza en la terapia de agua fría para explorar si darse un chapuzón puede realmente ayudarnos a relajarnos y desestresarnos.La ciencia detrás de la terapia de agua fríaLo primero es lo primero, ¡hablemos de ciencia! La...