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Con quale frequenza i corridori dovrebbero fare le vasche fredde?
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L'acqua fredda è utile per alleviare lo stress?
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Rilassarsi con il freddo per la chiarezza mentale
5 consigli per iniziare la terapia dell'acqua fredda
5 consigli essenziali per la terapia dell'acqua fredda
- Consulta un professionista sanitario: Dai sempre la priorità alla sicurezza. Alcune condizioni di salute potrebbero non essere compatibili con l'immersione in acqua fredda.
- Abituati gradualmente: Inizia con docce progressivamente più fredde o nuotando all'aperto per abituarti al freddo.
- Prova la terapia dell'acqua a contrasto: Alterna acqua calda e fredda per migliorare la circolazione e il recupero.
- Ascolta il tuo corpo: Se si manifestano disagio o segni di ipotermia, fermati immediatamente.
- Tuffati nelle vasche fredde: Con le dovute precauzioni, inizia con brevi durate nelle vasche fredde, aumentandole man mano che ti abitui.
Per la migliore esperienza, considera le vasche fredde LUMI come la tua scelta migliore. Abbracciare il freddo può portare benefici trasformativi.
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