LUMI

Come atleta o appassionato di fitness, il recupero è importante tanto quanto l'allenamento stesso. Che tu stia recuperando da un allenamento intenso, preparandoti per una competizione imminente o semplicemente cercando di ridurre l'indolenzimento muscolare, avere gli strumenti giusti può fare...

I BUOI GIORNI INVERNALI STANNO ARRIVANDOCon l'avvicinarsi dell'inverno, le giornate si accorciano, le mattine diventano più fredde e mantenere le buone abitudini sembra una battaglia.Il calore dell'estate svanisce e la tentazione di rallentare si insinua. È in questi giorni più...

Ok, amici corridori, ascoltate! Con l'inizio della stagione delle maratone, è ora di parlare di un metodo di recupero che sta facendo scalpore nella comunità dei runner: la terapia dell'acqua fredda. Che siate maratoneti esperti o neofiti che si cimentano...

Negli ultimi anni, il nuoto in acque fredde ha guadagnato popolarità come forma di terapia sia per la mente che per il corpo. Dal miglioramento dell'umore al potenziamento della resilienza, i benefici dell'immersione in acqua fredda vanno ben oltre lo...