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Come atleta o appassionato di fitness, il recupero è importante tanto quanto l'allenamento stesso. Che tu stia recuperando da un allenamento intenso, preparandoti per una competizione imminente o semplicemente cercando di ridurre l'indolenzimento muscolare, avere gli strumenti giusti può fare...
Come fare un bagno di ghiaccio - La guida definitiva
Che tu sia un esperto di bagni di ghiaccio o un neofita curioso, abbiamo tutto ciò che devi sapere per affrontare il freddo e scoprire il mondo della terapia dell'acqua fredda.Cosa sono i bagni di ghiaccio?Immagina una vasca da bagno...
Perché nuotare in acqua fredda ti fa sentire bene?
Negli ultimi anni, il nuoto in acque fredde ha guadagnato popolarità come forma di terapia sia per la mente che per il corpo. Dal miglioramento dell'umore al potenziamento della resilienza, i benefici dell'immersione in acqua fredda vanno ben oltre lo...
L'acqua fredda è utile per alleviare lo stress?
Oggi ci tuffiamo a capofitto nella terapia dell'acqua fredda, per scoprire se fare il grande passo può davvero aiutarci a rilassarci e a combattere lo stress.La scienza dietro la terapia dell'acqua freddaInnanzitutto, parliamo di scienza! La terapia dell'acqua fredda, nota...