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5 conseils essentiels pour la thérapie par l'eau froide
- Consultez un professionnel de la santé : Donnez toujours la priorité à la sécurité. Certaines conditions de santé peuvent ne pas être compatibles avec l'immersion en eau froide.
- Acclimatez-vous progressivement : Commencez par des douches progressivement plus froides ou de la natation en plein air pour vous habituer au froid.
- Essayez la thérapie par contraste d'eau : Alternez entre l'eau chaude et l'eau froide pour améliorer la circulation et la récupération.
- Écoutez votre corps : En cas d'inconfort ou de signes d'hypothermie, arrêtez immédiatement.
- Plongez dans des bains de glace : Avec les précautions nécessaires, commencez par de courtes durées de bain de glace, en augmentant au fur et à mesure que vous vous acclimatez.
Pour la meilleure expérience, considérez les bains de glace LUMI comme votre premier choix. Affronter le froid peut apporter des bienfaits transformateurs.
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