¿Por qué a los holandeses les gusta tanto el agua fría?

La natación en hielo, también conocida como natación de invierno o natación en agua fría, es una actividad popular en los Países Bajos que consiste en nadar en agua con una temperatura de 5 °C o inferior.

A pesar de las temperaturas heladas, muchas personas en los Países Bajos se sienten atraídas por la natación en hielo por sus numerosos beneficios para la salud. Uno de los principales beneficios de la natación en hielo es que puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. El agua fría hace que los vasos sanguíneos de la piel se contraigan, lo que obliga al corazón a trabajar más para hacer circular la sangre por todo el cuerpo.

Este aumento del flujo sanguíneo puede ayudar a fortalecer el corazón y a mejorar la condición cardiovascular en general. Además de mejorar la salud cardiovascular, la natación en hielo también puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario. Cuando el cuerpo se expone al agua fría, libera endorfinas, que son sustancias químicas naturales que nos hacen sentir bien y que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y a reducir el estrés.

La liberación de endorfinas también puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario, haciéndolo más capaz de combatir enfermedades e infecciones. La natación en hielo también puede ayudar a mejorar la salud mental.

El agua fría puede actuar como un calmante natural del estrés, y la sensación de logro que se obtiene al superar el shock inicial del frío puede dar un impulso a la autoestima y la confianza.

Muchas personas también encuentran que la natación en hielo ayuda a despejar la mente y a promover una sensación de calma.

Otro beneficio de la natación en hielo es que puede ayudar a mejorar el sueño. El agua fría puede hacer que el cuerpo libere melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño.

Muchas personas descubren que, después de nadar en hielo, pueden conciliar el sueño más fácilmente y dormir más profundamente. En conclusión, la natación en hielo es una actividad popular en los Países Bajos que ofrece numerosos beneficios para la salud, como la mejora de la salud cardiovascular, el refuerzo del sistema inmunitario, la mejora de la salud mental y la mejora del sueño.

Si buscas una forma única y vigorizante de mejorar tu salud y bienestar general, considera la posibilidad de probar la natación en hielo.