Pod IJsbad

Houd de deksel er altijd op als je het bad niet gebruikt, om te voorkomen dat er vuil in valt!

Wij raden aan om het water eenmaal per week te verversen zonder toevoegingen.

Wanneer je het water uit je ijsbad laat lopen, raden we aan om de binnenkant met warm zeepwater schoon te maken om de levensduur van je volgende vulling te verlengen.

Ja, het is prima om Epsom-zout aan je ijsbad toe te voegen. Er zijn een aantal goede redenen waarom je dat zou willen!

Epsom-zout is veilig in gebruik en kan gezondheidsvoordelen hebben door je magnesiumgehalte aan te vullen, maar chloridezouten (zoals keukenzout of strooizout) zijn niet veilig voor gebruik.

Ja, dat kan!

Als je wilt dat het water langer meegaat, kun je met broomtabletten of -poeder de gebruiksduur verlengen tot 1 maand.

Broom is huidvriendelijker en gaat langer mee dan chloor in koud water, en je hebt er maar heel weinig van nodig om effectief te zijn.

Raadpleeg ALTIJD je arts voordat je een ijsbad gebruikt als je gezondheidsproblemen hebt!

NIET GEBRUIKEN als je: zwanger bent, een hartaandoening of hoge bloeddruk hebt, diabetes hebt, complicaties zoals neuropathie of netvliesschade hebt, een pacemaker draagt, een geschiedenis van bevriezing hebt, een open wond hebt, recent geopereerd bent, epilepsie hebt of andere gezondheidsproblemen of -risico's.

Een ijsbad kan je kerntemperatuur drastisch verlagen. De onderdompeling in koud water vernauwt de bloedvaten en vertraagt de bloedstroom door het lichaam, wat in combinatie met gezondheidsproblemen je bloeddruk kan verhogen en je een grotere kans op een hartstilstand of beroerte kan geven.

Mogelijke bijwerkingen:

De meest merkbare bijwerking van een ijsbad is een intens koud gevoel, maar andere bijwerkingen van te lang in een ijsbad blijven zijn: onderkoeling, bevriezing, tachycardie (snelle hartslag), aritmieën (abnormale hartslag) en anafylactische shock.

Onze aanbeveling:

Ondanks de mogelijke bijwerkingen en waarschuwingen, heeft het correct gebruiken van een ijsbad juist veel gezondheidsvoordelen! We zullen altijd aanraden om te beginnen met niet meer dan een paar minuten in het ijsbad en langzaam op te bouwen naar de aanbevolen tijd. Forceer je lichaam nooit voorbij zijn grenzen.